いよいよやってくる、紫外線！！！

皆さん、こんにちは！！

いよいよ7月に入り、いつも以上に気になってくるアイツ。

そう、紫外線！！

体にとって日に当たるのはとても大事なことですが、浴びすぎるのもよくない(^_^;)
特にこれからの時期の紫外線は強いですからね。

今回は、これから特に気をつけたい紫外線について、ご紹介していきます！！

ちなみに、ばんちゃんパパは日焼けしたら真っ赤になる派です。痛いよね(T . T)

紫外線とは

改めて紫外線についてです。

光には目に見える光と、目に見えない光というものがあります。紫外線は見えない方の光です。

そしてこの紫外線は、主に3つに分類されています。波長の長さによってUV – A、B、Cに分かれているのです。
波長って何？って感じですが、バネをイメージしてもらうのはどうでしょう。

緩んだバネと、ギュッと縮んでいるバネでは、縮んだバネの方が力がありますよね。

この光の波長も同じで、波長の短いUV-Cは刺激が強く、Aがマイルドなものになります。

ただこのUV-CやBのほとんどはオゾン層で吸収されるため、人は地球で平穏に暮らせているのです。

地球さん、ありがとう(T ^ T)♩♩♩

ちなみに気象庁のデータによると、紫外線のピークは時期でいうと7月。一日の時間で考えると10〜14時が高いと言われています。

日本では、南にいくほど紫外線は強くなっていきます。鹿児島は紫外線強いってことですね。
感じではいましたが(^_^;)

お日様の光って悪いイメージを持たれている方もいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはありません！！
私たちの体に不可欠なものです♩

よく知られているのは、骨についての影響ではないでしょうか。

骨を作るのに必要なカルシウム。
このカルシウムを体内に吸収するのに必要な栄養として、ビタミンDがあります。カルシウムの吸収をビタミンDが助けてくれるのです！！

このビタミンDは、食事からの摂取と、紫外線による体内合成でまかなわれています。

さらには目にとっても、お日様の光は重要なことが分かってきました。

特に小さな子供たちは近視にになりやすいと言われています。そして、子供の近視を抑制するのに一役買っているのが太陽光なんだそう！！

太陽光に含まれるブルーライトやバイオレットライトと呼ばれるものが、近視を抑制する、ということが分かってきました。

もちろん太陽の光を直接見るのは刺激が強すぎますが、子供たちが外で適度に遊ぶことは体だけでなく、目にとってもいいようです！！

その他にも睡眠の質向上や精神疾患にも良い、という報告もよく耳にしますよね。

お日様の力、すごいんです♩♩♩

何でもそうですが、太陽光も浴びすぎは良くない。

特に長時間、紫外線を浴びることで目や肌の炎症を引き起こします。

短期間で落ち着くものは日焼けと呼ばれますが、長年の蓄積で慢性障害と呼ばれるようになると、シミであったり、場合によっては皮膚がんに。

皮膚がんになるメカニズムとしては、紫外線で傷ついたDNAが何度も何度も修復を繰り返す過程で突然変異し、がん細胞になると言われています。

なお紫外線は、曇りの日も甘くみてはいけません！！

これからの時期は長時間の外出時は特に、服装や日焼け止め、サングラスなどでしっかり対策して出かけましょう！！

熱中症にもお気をつけて！！

いかがでしたでしょうか。

紫外線、そしてお日様の力。

上手に付き合うことで体の健康にもつながります。

面倒くさいな〜、と怠っているとばんちゃんパパのように痛い目みますよ(^_^;)
本当に痛いですから笑。

しっかり対策を取って、いい夏を過ごしましょう♩♩♩

それでは皆さん、今日も良い一日を！明日はもっと良い一日を！！