朝の起きる時間を決めると・・・

皆さん、こんにちわ！！
朝はいつも何時に起きていますか？私はこれまで特に決めていませんでした。夜寝る時にアラームを設定し、朝その時間に目覚める、といった感じです。要するに、その日の寝る時間次第で朝の起きる時間を決めていました。そして、大体夜更かししていました笑。こういう人、多くないですか？？
しかし、最近はまたしてもYouTuber両学長の影響で、朝起きる時間を決めて生活をしたところ、日々がさらに充実しているように思います。この生活を10日以上過ごしてきた実感を記載させていただきます。「まだ10日ちょっとか〜い」ってツッコミも聞こえてきそうですが(^_^;)

時間の渋滞がなくなる

朝の起きる時間が遅くなり、やりたいことができなくなる、出勤までの時間がとても慌ただしくなる、といったこと、ありますよね。私も完全に脱せた訳ではないのですが、以前に比べると朝のこういったシーンが確実に減りました。このブログ記事も朝に書いていますが、毎日しっかり書き上げることができています（クオリティの話は置いておきます。置きますよ！）。また出勤前の大仕事である、子供たちの幼稚園送りも比較的早い時間に送れることが多くなりました。これまでは早く送れないのは子供や妻のせいにしていたように思いますが、自分が早く起きることで、家族全体の時間を巻くことができているのではないかと思います。両学長の「原因自分論」ですかね？自分が変わると何かが変わって行くようです。いやぁ、これまでの自分を反省。。。
すみませんm(_ _)m

寝る時間が決まってくる

これまでは夜更かし当たり前。24時を超えるまでスマホみたり、時に、本当に時に本を読んだり過ごしていました。しかし、朝起きる時間を決め早く起き続けると、夜は自然に眠くなる笑。ある程度やることが終わっていれば、子供たちと一緒に寝付きます。ぐっすり寝れます♩そして、朝も決まった早い時間に起きることができる、という好循環。それで、朝の活動時間を作ることができる。良いことは良いことを呼ぶ、というのは正にこのことなんですね。医学的にも、成長ホルモン分泌の最大化となる午後10時〜午前2時の間にしっかり寝ついておくことはとても重要みたいですしね。ちなみに大人にとっての成長ホルモンは、日中の心身の疲れやストレス、組織修復に老化進行の抑制などいい事づくめ！！どうです？少し試してみたくなりませんか？？

習慣づけの大きな一助に！！

上記もしましたが、このブログを始めるにあたり起きる時間を決めて続けています。私は朝の4:30起きです。寝るのも早いです笑。この習慣を続けているおかげで、今の所ブログの毎日更新は続けられている訳ですし、それによって日々の充実度、満足度も上がっています。何か新しいことを始めたいと思っているそこの貴方。ぜひ「起きる時間を決める」生活を続けてみませんか。

いかがでしたでしょうか。「朝の起きる時間を決める」という、ごく普通のことのようですが、新しく何かを始めるため、そして健康や美容のために、改めてとてもいい取り組みだと思います。皆さんもぜひ試してみてください。私は数日くらいで効果を実感しだしました。そして、ダンディーなおじさん、あるいは美魔女を一緒に目指しましょう♩

それでは今日も良い1日を！明日はもっと良い1日を！！